g bialka

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39~ -klatka: 110~ -udo: 60~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5 roku 6. DIETA: Niżej dokładniej rozpisana. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: push/pull (3x w tyg) 9. CEL CYKLU: masa i jakość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 22% [...]

Co Wy na taka diete waze 64 kg i mam wzrostu 182. Mam problem z przytyciem. dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 56,2 - bialka 50,5 - tluszcza 150,6 - weglowodany 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Serek wiejski 100g 18,7 - bialka 3,8 - tluszcza 60,9 - weglowodany 13:30 Twarog poltlusty 100g szynka [...]

Witam mam prosbe o przeanalizowanie mojej diety. Waze 64 kilo i chcialbym przytyc. dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 56,2 - bialka 50,5 - tluszcza 150,6 - weglowodany 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Serek wiejski 100g 18,7 - bialka 3,8 - tluszcza 60,9 - weglowodany 13:30 Twarog poltlusty 100g [...]

mam zamiar zaczac drugi cykl z prolo.czy moglby mi ktos rozpisac iniekcje i ocenic diete? Jadlospis gdy mam do pracy na 11.00: 1 sniadanie godz 8.00 250 ml mleka, 30g bialka uns, 150g platkow owsianych, 2jajka 920kcal,41g B zwierzecego, 18g B roslinnego, 135g wegli,23g tluszczu. 2 sniadanie godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g tunczyka z [...]

[...] zaczac drugi cykl z prolo(15 strzalow).czy moglby mi ktos rozpisac iniekcje i ocenic diete? Jadlospis gdy mam do pracy na 11.00: 1 sniadanie godz 8.00 250 ml mleka, 30g bialka uns, 150g platkow owsianych, 2jajka 920kcal,41g B zwierzecego, 18g B roslinnego, 135g wegli,23g tluszczu. 2 sniadanie godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g tunczyka [...]

[...] zaczac drugi cykl z prolo(15 strzalow).czy moglby mi ktos rozpisac iniekcje i ocenic diete? Jadlospis gdy mam do pracy na 11.00: 1 sniadanie godz 8.00 250 ml mleka, 30g bialka uns, 150g platkow owsianych, 2jajka 920kcal,41g B zwierzecego, 18g B roslinnego, 135g wegli,23g tluszczu. 2 sniadanie godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g tunczyka [...]

Cześć, chciałem ogłosić konkurs dla wszystkich smakoszy białka - a więc po kolei ! Konkurs ma na celu wyłonienie najsmaczniejszego przepisu na dietetyczną potrawę, przy której sporządzaniu wykorzystana zostanie odżywka białkowa. Tak więc jeśli pichciliście już coś zdrowego i dosypywaliście do tego białko a przy okazji byliście zadowoleni ze smaku [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_mutation_i952_d400x400.jpg Mass mutation Opis NEW MASS MUTATION to preparat budulcowy najnowszej klasy opracowany w 2009r. Jego przewaga wobec podobnych odżywek wynika z podwyższonej do 30% zawartości białka a co za tym idzie, obniżonej wartości ładunku glkemicznego w porcji a zwiększonej całkowitej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/USA_Sports_ONLY_WHEY_PROTEIN_i27608_d400x400.jpg USA Sports ONLY WHEY PROTEIN Opis -Trzy rodzaje białek -Beztłuszczowy wzrost masy mięśniowej -Lepsza regeneracja i działanie antykataboliczne USA LABS - THE ONLY WHEY PROTEIN to wysokiej jakości odżywka białkowa która zawiera białko serwatkowe trzech rodzajów: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lean_Gain_i26454_d400x400.jpg Lean Gain Opis Performance Lean Gain - połączenie najwyższej jakości źródeł białka, o zróżnicowanej kinetyce wchłaniania, mieszanki węglowodanów złożonych, gwarantującej minimalne odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz kompleksu zdrowych tłuszczy – mówiąc prościej wszystko czego [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili moją dietę, jeśli będzie trzeba coś pozmieniali lub dodali/odjeli. Pozdrawiam. 1posiłek - 9.30 udo wędzone z kurczaka - 210g. 347kcal, 56,7białka, 0 węgli, 21,1 tłuszczu 2posiłek - 11.00 mleko 0.5 - 300g. 108kcal, 9,6g białka, 14,1 węgli, 1,5g tłuszczu płatki - 100g, 376kcal, 6,5g białka, 67g węgli, 8,9g tłuszczu [...]

Otyłość brzuszna jest jedną z najczęściej widocznych typów otyłości. Wiele badań potwierdza pozytywny wpływ białka w diecie na rekompozycję masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzmożenie anabolizmu tkanki mięśniowej. W niniejszej pracy zebrane zostały rezultaty z trzech doświadczeń, badających wpływ białka na organizm człowieka. W badaniu [...]

[...] 200g + piers z kurczaka 200g + buraczki tarte lub surowka 16:00 twarog lub jogurt naturalny lub kurczak w galarecie badz jakas rybka w galarecie poprostu malo ww a wiecej bialka 18:00 twarog lub jogurt naturalny lub kurczak w galarecie badz jakas rybka w galarecie poprostu malo ww a wiecej bialka 20:00 badz 21:00 twarog lub jogurt naturalny [...]

Ułożyłem dietę +1000kcal zapotrzebowania produkty może są słabo jakościowe, ale mam małe pole manewru. I ponadto chodzę do szkoły i jakoś sobie muszę poradzić, jeżeli chodzi o branie pojemników z jedzeniem to nie wypali. Śniadanie (około 6:30) płatki owsiane 100g mleko 3,2% 400ml rodzynki 15g jajka kurze(średnie 60g) 2 szt. Jabłko 100g 844 kcal [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Syntha_6_ISOLATE_i28056_d400x400.jpg Syntha 6 ISOLATE Opis - Potężne stężenie bardzo szybkiego białka. - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach. - Poprawa jakości mięśni. Syntha-6 ISOLATE jest najnowszym wyprodukowanym przez BSN ultra ekskluzywnym białkiem w proszku wykonanym w 100% z izolatu białka. [...]

[...] 177 cm wzorstu waga 73 kg Cel: Utrzymanie wagi ewentualnie ze 2kg w gore. Zrzucenie fatu i i zdobcyie masy miesniowej :) Moj przelicznik: 2.5g na kg masy ciala =182g bialka 3.7g na kg masy ciała = 270g weglowodanow 1g na kg masy ciała = 73g tluszczu Wyszlo mi zapotrzebowania kalorycznego 3142.78 Dieta: 6:00 2 jajka cale kurze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Infusion_i28115_d400x400.jpg Muscle Infusion Opis - 7 źródeł białka. - Zawiera Aminogen i Laktaze. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. Muscle Infusion to wielki przełom w suplementacji białek. To nowej generacji odżywka, która składa się aż z 7 różnych żródeł białka z różnym profilem aminkwasowym i [...]

Witam, ulozylem diete na mase, moglibyście mi ją sprawdzić czy jest dobra ? Waze 59kg, wzrost 177cm. I posiłek. 300ml mleka 10g białka płatki kukurydziane 2,5 g biagła (Łącznie 12.5 ) (szkoła) II i III posiłek: 6 kromki chleba 12g białka 6 plasterów kiełbasy krakowskiej 15 g białka(łącznie 27.5g ) IV posiłek: 300ml mleka = [...]

[...] ww Makrela wędzona 100 gram kcal 221 białko 20.7/ tłuszcz 15.5 /ww 0 *4 Posiłek Przed Treningowy. o kolo 16.20 100 gram ryżu brązowego 366 kcal okolo 70 ww/ 8 bialka 100 gram piersi z kurczaka 99 kcal 21,5 białka 10 oliwy z oliwek 10 90 kcal ~ 10 tłuszcz 17~*Trening* Bez pośrednio po treningu Carbo 50 Węglowodanów 200 kcal [...]

Dieta na masę, 17 lat, 172-173 cm wzrostu 79kg wagi. Proszę o ocenę. Poniedziałek (O 16 mam siłownię) Śniadanie 8 rano -Płatki owsiane górskie kupiec 150g -3 białka jaja kurzego 105g -Jabłko 150g 687 kcal 31g białka 12g tłuszczy 111g węglowodanów Posiłek nr 2 11:00 -Płatki owsiane górskie kupiec 100g -Jogurt naturalny 0% OSM SANOK 300g 501 kcal [...]